考研已进入倒计时的冲刺阶段,最后2个月是专业知识急剧累积的时间,也是最为繁忙劳累的时候,心理压力与日俱增,所以常常会伴随一系列负面情绪。今天不提复习方法,只熬碗鸡汤,给焦虑的考研大军压压惊!
一、紧张、压力大怎么破?
“能不能考上?”“考不上怎么办?”每天被这些问题困扰,情绪低落,信心丧失,直接影响到了正常复习,想破解这种心理首先要从心态入手:把期望值降低,尽量抱着考不上就去工作的心态复习,没有思想包袱,轻松应对反而效果会更好。
二、焦躁、疲惫、孤独怎么破?
一拿书就烦,一看书就累,总是莫名变得烦躁,出现这种情况的主要原因还是由于考研的工程量大,战线长。每天周而复始对着枯燥的书本,产生反感也是正常的。一旦出现这种情绪,建议大家走出去散散心,找老朋友聊聊天或者破费买件一直想要的东西,不必花销太大,但足矣让心情愉快。
三、经常产生放弃的念头怎么破?
自暴自弃通常是冲刺阶段各种心情交织带来的最极端后果,当你抱怨考研太折磨人了,想要放弃的时候回头想想,辛苦准备了大半年怎能毁于一念之间…其实考研不仅仅是个结果,更多的是这个过程的修炼,即便最后没考上,也依旧对努力的自己心存感激,一旦有放弃的念头闪过时,不妨看部励志的电影,然后对自己说:不是没想过放弃,而是觉得我还能坚持!
四、别任由自己情绪失常
很多人总会有各种各样的情绪,比如“别人学的比我棒”、“今天学的太慢了”、“我报的学校人数会不会暴涨”、“这时候还头疼/生病,来不及了”。借此机会跟大家说:要灭小情绪于萌芽之中!
五、哪怕天塌下来也不要疲劳战
到最后一段时间,很多研友会因为不自信而去熬夜复习,不睡午觉,甚至不吃饭,这种应付期末考试的复习方法坚持一两个星期还好,时间再长了身体一定会垮掉,导致在考场上发挥失常。
在最后这段时间里,要记住一点“越简单越好”!把考研当作最重要的事情并且排除干扰,如此便可以发挥出自己的实力。期待你们成功!
摘自考研论坛