现在已经接近十一月底了，距离考研的日子越来越近。有的同学已经信心满满，就等着走上真正的考场，接受那场洗礼！而有的同学却恰恰相反，越来越没底气，进入了所谓的“瓶颈期”。那么，怎样调整心态去迎接考试呢？下面是提出的几点建议，希望可以帮到大家。
1、摆正心态，相信自己
经过了长时间的复习，无论你以前的复习效果如何，在最后的这些日子里仍然有上升的空间。不能掉以轻心，也不要自暴自弃。大部分同学复习到这个阶段，都会去选择做真题。真题是我们最好的复习资料。为什么我们上来不讲真题呢?原因有两个，一方面，真题的题目综合性比较强，另一方面，真题是我们在这个时期最好的检测手段。大家一定要好好的利用真题。如果你做真题，结果还不错，那么可以思考真题的出题角度，考察的方法，考察的知识点有没有其他的角度去考察，去找找相似的题目再去做做。通过这样的迁移发散，你会掌握更多的题型，做到知己知彼。对于做真题结果不太理想的同学，建议要花更多在时间在基础知识点上。去分析题目不会做的原因是什么。是知识点忘了，那就去复习相关的内容;是基本的技巧忘了，那就把老师讲过的笔记的拿过来，认真地看看。当然，也可以去问老师，多和老师沟通交流，把自己的困难提出，看看老师有什么好的建议。相信自己，只要每天都在努力，那么距离成功就会越来越近!
2、做好计划，每天坚持
同学们一定要记住，学习计划贵在坚持。计划可以有这些内容，比如每天记多少单词，每天做多少道题，多久整理一套真题。每年都会有一些同学，复习的时候也花了大量的时间精力，但是最终的成绩却不理想。于是开始感慨时运不济，命运多舛。其实，这类学生，不是不努力，而是花了大量时间，却没有转化为效率。一会觉得英语要背，一会觉得数学题还没看。无法坚持地去做事情，而是想把所有的事情一下子做完，到最后一件事也没做好。学习是需要一个过程，这个过程不是很短一段时间就能完成的，需要积累。计划不仅可以帮助我们去积累，更重要的是提醒我们，每天有哪些事情需要完成的。没有计划，后期的心态可能会越来越乱。以至于没有上考场，自己就放弃了!最后这几天也一定要做好计划，认真复习。
3、不要过多的比较
和身边的同学交流学习是没问题的。但是每个人到这个时期，可能复习的结果有一定的差别，不要过多的因为别人的成绩多么好，就觉得自己不如他们，肯定考不上了，自己开始怀疑了。同学们一定要记住，没有走出考场，一切都有变数。相信自己，按照自己的计划 ， 一步一步去执行。多向比自己优秀的同学学习，使自己变得优秀。
相信那句话——“只要努力，没有考不上的研究生！”
现阶段对于18考研er来说，是非常煎熬的阶段，也是最容易放弃的阶段。但是，怎么可以轻易放弃！下面大家整理了些小Tips，可以用来对付现阶段的消极情绪：
1、暗示法
当你感觉自己陷入消极情绪时，你可以在心里对自己说：“我是最棒的，我已经把知识点都复习好了，不要担心。现在需要的是好好复习，再看一遍不牢固的知识点。我一定能考好的。”同时要辅之以深呼吸，设想自己已经把消极情绪全都吐出去了，考研充满希望！这样的心理暗示往往能起到良好的作用。
2、回避法
当你觉得即将出现不愉快的情绪时，不妨加以回避，你可以立马换一个事情在脑海里考虑，平定自己的情绪。或找一个安静的地方平复心情。
3、转移法
当你发觉自己陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应当马上转移自己的注意力，凝神于其他事物，一次剧烈的健身运动，一段轻松的乐曲，都是帮助你摆脱阴郁心境的好方法。
4、淡化法
遇上令人不愉快的事，常常是不想则已，越想越气。这时应置之一边，放上一段时间。无论烧得多红的铁块，终究会有凉的时候。
5、条件反射法
经常发怒的人，在平时就要有意识地练习克服自己的情绪，在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，对自己笑一笑，在你微笑时，心情会变得开朗起来。
在这背水一战的考研时段，拥有一个良好的心态，制定计划每天坚持，不到考完不要放弃！相信自己，你的坚持，终将美好。
摘自跨考教育
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